Grickanje noktiju. Navika koju mnogi od nas vuku još iz djetinjstva. Nekima je to „ventil“ za stres, drugima način da se nose s dosadom, a trećima čak ni nije jasno zašto to rade – jednostavno, dogodi se. I dok se nekima to čini kao bezopasna radnja, stomatolozi i dermatolozi znaju koliko posljedica može ostaviti, i to ne samo na noktima, već i na zubima, desnima, pa čak i na vašem općem zdravlju.
Pa krenimo redom – zašto je vrijeme da se konačno oprostite od ove loše navike?
Što se događa vašim zubima dok grizete nokte?
Iako su zubi čvrsti, nisu otporni na sve. Grickanjem noktiju izlažete ih ponavljajućem mehaničkom stresu koji s vremenom može uzrokovati:
Pucanje i lomljenje zuba
Kada zubi neprestano „udaraju“ o tvrdu površinu nokta, može doći do pucanja cakline ili čak loma zuba – osobito prednjih.
Istrošenost i pomicanje zuba
Ponavljano grickanje može uzrokovati istrošenost zubne površine, a zubi se mogu s vremenom i pomaknuti, što dovodi do malokluzije (nepravilnog zagriza) i razmicanja zubi.
Povećan rizik od bruksizma
Osobe koje grickaju nokte često razviju i naviku nesvjesnog škrgutanja zubima (bruksizam), što dodatno pogoršava stanje – donosi bolove u čeljusti, glavobolje i osjetljivost zuba.
A što je s desnima?
Pod noktima se kriju prave male „kolonije“ bakterija. Kada ruke (i nokti) redovito završavaju u ustima, te bakterije lako pronalaze put do desni. Rezultat?
Dakle, iako možda mislite da samo „žvačete“ nokat, zapravo svojim desnima priuštite pravi bakterijski napad.
Nokti ne vole grickanje!
Naravno, glavni „junaci“ ove navike – nokti – prolaze kroz pravu traumu.
Posljedice na noktima uključuju:
- Iritaciju i oštećenje ležišta nokta
- Nepravilan rast noktiju – nokti mogu postati zadebljani, valoviti ili urastati
- Paronihija – bolna infekcija kože oko nokta koja ponekad zahtijeva dreniranje gnoja
Grickanje stvara i mikroranice oko noktiju, koje postaju savršena ulazna točka za bakterije, pa čak i viruse.
Koliko je to nehigijenski?
Veoma. Ruke su jedan od najčešćih prijenosnika bakterija, a nokti, osobito dugi ili nepravilno rezani, skupljaju prljavštinu, ostatke i mikroorganizme poput:
- E. coli
- Salmonelle
- Virusa koji uzrokuju prehlade i crijevne infekcije
Dakle, svakim grickanjem „unesete“ u organizam ono što ste prethodno dodirivali – od kvaka, mobitela, do tipkovnica. Zvuči primamljivo? Ne baš.
Kako prestati grickati nokte?
Skratite nokte
Ako nema što za grickati – manja je i šansa da ćete to učiniti.
Dobra vijest je da se navika može zaustaviti – ali zahtijeva svjesni trud i upornost. Evo nekoliko korisnih savjeta:
Koristite gorki lak
Na tržištu postoje bezbojni lakovi gorkog okusa koji vas „opomenu“ čim stavite prst u usta.
Uočite okidače
Pokušajte shvatiti kada i zašto grickate – je li to stres, dosada, nervoza? Kad znate uzrok, lakše je promijeniti ponašanje.
Zamijenite naviku
Stisnite antistres lopticu, vrtite olovku u ruci, igrajte se s gumicom – pronađite zdravu zamjenu.
Napravite manikuru
Njegovani nokti koje ne želite uništiti često su dodatna motivacija za prestanak.
Vrijeme je da nokti i zubi odahnu
Grickanje noktiju možda izgleda bezazleno, ali posljedice koje ostavlja na zubima, desnima, noktima i općem zdravlju ne treba podcjenjivati. Osim estetskog, šteta može biti i trajna i bolna – a sve to zbog navike koje se može riješiti.
Ako primjećujete da vam zubi pate zbog ove navike – obratite se svom stomatologu. Preventiva je uvijek bolja od liječenja!
