Svakodnevno peremo zube i tijekom života provedemo čak oko 79 dana četkajući ih. Unatoč tome, mnogi od nas paste za zube biraju rutinski, bez puno razmišljanja. No koja je najbolja pasta za zube?
Kao što smo pisali u ranijim blogovima, zubne paste imaju fascinantnu prošlost; od Egipćana koji su još 5000. g. pr. Kr. čistili zube pastom od zdrobljenih kostiju, školjki i mente, do moderne ere industrijske proizvodnje paste (Colgate je 1873. počeo masovno pakirati pastu u staklenke).
Saznali smo i da se stara ili istekla pasta može iskoristiti za praktične stvari u kućanstvu, poput čišćenja obuće ili uklanjanja mrlja. Sada je vrijeme da se posvetimo praktičnim savjetima: kako odabrati najbolju pastu za zube za svoje potrebe, koju četkicu koristiti, kako pravilno prati zube te što učiniti ako primijetite krvarenje desni uz nekoliko zanimljivosti koje možda niste znali.
Kako odabrati najbolju pastu za zube?
Najbolja pasta za zube je ona koja najbolje odgovara upravo vašim zubima i oralnom zdravlju.
Evo ključnih smjernica pri odabiru paste:
Obratite pažnju na fluoride
Većina stomatologa složit će se da je fluorid najvažniji sastojak paste za zube. Fluorid jača zubnu caklinu i štiti od karijesa remineralizacijom zuba nakon napada kiselina. Stoga odaberite fluoridiranu pastu (gotovo sve komercijalne paste ga sadrže u sastavu) kako biste prevenirali karijes. Paste bez fluora postoje (često prirodne/eko paste), ali imajte na umu da ne štite zube od karijesa jednako učinkovito.
Razmislite o svojim posebnih potrebama
Ako imate osjetljive zube, potražite pastu namijenjenu osjetljivima; one obično sadrže sastojke (poput kalijeva nitrata) koji ublažavaju preosjetljivost smanjujući podražaj živaca. No, imajte na umu da je pametno posjetiti stomatologa kako bi se utvrdio uzrok osjetljivosti.
Za one koji se muče s krvarenjem ili upalom desni, postoje paste za zdravlje desni ili protiv parodontoze s antibakterijskim dodacima i biljnim ekstraktima. One mogu pomoći u kontroli plaka i osvježiti dah, ali ne mogu izliječiti parodontozu jer su za to su nužni profesionalni tretmani kod stomatologa.
Ako vam je cilj izbjeljivanje zubi, znajte da paste za izbjeljivanje mogu ukloniti površinske mrlje (često sadrže blage abrazive poput sode bikarbone) i dati sjaj, ali neće izbijeliti zube dramatično. Neke izbjeljujuće paste s jačim sastojcima (npr. peroksidima) mogu, uz dugotrajnu upotrebu, oštetiti caklinu i paradoksalno uzrokovati žućkastu boju zuba. Za značajno izbjeljivanje sigurnije je posjetiti stomatologa.
Provjerite sastojke i oznake
Dobra pasta ima uravnotežen sastav; osim fluorida, tu su blagi abrazivi koji pomažu ukloniti plak i mrlje, deterdženti poput natrijevog lauril sulfata (SLS) koji stvaraju pjenu i čiste te arome/zamjene za šećer zbog okusa.
Prirodne i posebne paste
Na tržištu su sve dostupnije prirodne paste bez fluora, SLS-a i slično, koje se oslanjaju na biljne ekstrakte (aloja, kadulja, eukaliptus, kamilica itd.) One mogu biti dobar izbor za osobe koje preferiraju potpuno prirodnu njegu, no imajte na umu nedostatak fluorida.
Postoje i paste s neobičnim sastojcima ili dodacima: primjerice s klorofilom (protiv lošeg zadaha) ili čak s antibioticima (rijetke, terapeutskog su karaktera), te tzv. medicinske paste obogaćene vitaminima i posebnim antibakterijskim supstancama. Takve se paste obično koriste po preporuci stomatologa za specifične probleme.
U konačnici, ne postoji univerzalna “najbolja pasta za zube” koja bi odgovarala svima. Bitno je da pasta koju odaberete sadrži fluoride (osim ako imate medicinski razlog da ga izbjegavate) i da ciljano pomaže vašim potrebama (karijes, mrlje, osjetljivost, desni…).
@poliklinikaidentalia Pušači koji ne koriste pastu za zube s fluoridom jer je to “toksično” 🤦♀️ #identalia #dentalnapoliklinika #pastazazube #balkantiktok #hrvatskafyp #balkanfyp ♬ Funny – Gold-Tiger
Dobra vijest je da i cjenovno povoljne paste mogu biti vrlo kvalitetne. Naime, neke analize su pokazale da su obične drogerijske marke ponekad jednako učinkovite ili čak bolje ocijenjene od skupljih brendova, upravo zbog optimalnog sastava i izostanka suvišnih dodataka. U Hrvatskoj su popularne paste globalnih proizvođača (Colgate, Signal, Sensodyne, Paradontax itd.), no zanimljivo je da unatoč stranoj konkurenciji mnogi naši građani i dalje vjeruju domaćem brendu Plidenta, koja je godinama najprodavanija pasta za zube na hrvatskom tržištu.
Kako odabrati četkicu za zube?
Odabir četkice jednako je važan kao i izbor paste. Evo na što trebate paziti:
1. Mekoća vlakana
Stomatolozi najčešće preporučuju mekane četkice. One nježno čiste zube i desni, dok pretvrda vlakna mogu oštetiti caklinu i desni. Ako vam se čini da meka četkica ne čisti dovoljno, problem je obično u tehnici, a ne u tvrdoći.
2. Veličina glave četkice
Manja glava lakše dopire do stražnjih zuba i uskih prostora. Za odrasle je najbolja kompaktna četkica srednje veličine, a djeca trebaju manje glave prilagođene njihovim ustima.
3. Drška i dizajn
Odaberite četkicu koja vam dobro leži u ruci i ne klizi. Razni dodaci poput gumenih izdanaka mogu biti korisni, ali nisu nužni. I najobičnija četkica odradit će odličan posao ako je pravilno koristite.
4. Električna ili ručna?
Električne četkice uklanjaju više plaka i često imaju timer za idealno trajanje pranja. Ipak, ručne su jeftinije i lako dostupne. Najvažnije je da se osjećate ugodno i da pravilno četkate sve površine zuba, oba izbora su dobra.
5. Kada mijenjati četkicu
Četkicu je najbolje mijenjati svaka 3 mjeseca ili čim primijetite istrošena vlakna. Također je preporučljivo zamijeniti je nakon gripe ili jače infekcije. Nakon svakog pranja, dobro isperite i ostavite je da se osuši uspravno.
Kako pravilno četkati zube?
- Četkajte 2–3 minute – koristite štopericu ili četkicu s timerom.
- Obuhvatite sve plohe – vanjske, unutarnje i grizne površine, uključujući stražnje kutnjake.
- Perite nježno, ne agresivno – lagani kružni pokreti s mekom četkicom bolji su od “ribanja”.
- Koristite fluoridnu pastu – ispljunite višak, ali nemojte snažno ispirati usta.
- Čistite međuzubne prostore – konac ili međuzubne četkice barem jednom dnevno.
- Ne zaboravite jezik – nježno iščetkajte ili koristite strugalicu za svjež dah.
Pridržavajući se ovih pravila, značajno ćete smanjiti nakupljanje plaka i rizik od karijesa i bolesti desni. Zapamtite, dva pranja dnevno (ujutro i obavezno prije spavanja) su minimum za zdrave zube, a idealno bi bilo očistiti zube (četkanje + konac) i nakon svakog većeg obroka.
Što ako desni krvare prilikom pranja zubi?
Krvarenje desni nije normalno i znak je da nešto nije u redu, ali često se može riješiti jednostavnim promjenama u higijeni.
- Gingivitis (loša higijena) – Najčešći uzrok. Plak uz rub desni izaziva upalu i krvarenje. Rješenje: redovito i nježno četkanje, konac ili interdentalne četkice. Krvarenje prestaje za nekoliko dana do tjedan.
- Pregrubo četkanje / pretvrda četkica – Prejak pritisak ili tvrda vlakna mogu ozlijediti desni. Rješenje: mekša četkica i nježnija tehnika.
- Parodontitis – Ako krvarenje traje i uz dobru higijenu, desni se povlače ili postoji neugodan zadah, moguće je riječ o parodontitisu. Potrebna je stručna terapija stomatologa.
- Drugi uzroci – Hormoni (trudnoća, ciklus), neki lijekovi ili manjak vitamina K mogu pojačati krvarenje, no to su rjeđi razlozi.
👉 Najčešće rješenje: poboljšajte oralnu higijenu i ne prestajte četkati zbog krvi. Ako problem traje – obavezno posjetite stomatologa.
Ima li pasta za zube rok trajanja?
Da; obično oko 2 godine od proizvodnje. Nakon toga fluorid gubi učinkovitost, a pasta može promijeniti teksturu, boju i okus.
- Nije štetna, ali manje koristi za zube.
- Provjerite datum na tubi ili kutiji.
- Znakovi da je stara: razdvojena tekstura, promjena boje, slab okus.
- Stara pasta = nova svrha: poliranje srebra, čišćenje tenisica, uklanjanje mrlja s zida.
Za zube uvijek koristite svježu pastu, a staru iskoristite u kućanstvu.
Briga o zubima jedan je od najvažnijih koraka za očuvanje cjelokupnog zdravlja. Pravilnim odabirom paste i četkice te ispravnom rutinom pranja možete spriječiti karijes, bolesti desni i osigurati si svjež dah i lijep osmijeh.
Na kraju, ne zaboravite da su dobre navike presudne: redovito i pravilno četkanje (plus čišćenje koncem), zdrava prehrana te povremeni preventivni pregledi kod zubara. Kombinacija kvalitetnih proizvoda i pravilne upotrebe siguran je put do zdravih zubi. Od antičkih vremena do danas pasta za zube se mijenjala, ali njena svrha ostaje ista čisti zubi i zdrav osmijeh. Odaberite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama kako biste svom osmijehu pružili najbolju njegu svaki dan. Sretno četkanje!
