Ako ste ikada pomislili: “Ma daj, ne može biti toliko komplicirano: stavim pastu na četkicu, malo ribam, ispljunem, gotovo”, niste jedini. No, perete li zube kako treba?
Ali istina je da većina nas, čak i oni koji peremo zube dva puta dnevno, često radi greške koje nam na duge staze mogu stvoriti ozbiljne probleme od karijesa i upala desni do, vjerovali ili ne, rizika za kardiovaskularne bolesti. Da, dobro ste pročitali.
Pranje zubi nije samo stvar estetike i svježeg daha to je ključan korak u održavanju općeg zdravlja. Zato hajde da razbijemo nekoliko mitova i preispitamo navike koje možda prakticiramo godinama, a ne bismo trebali.
1. Pretvrda četkica nije uvijek bolja
Zvuči logično: tvrđa četkica = jače čišćenje. Ali, u stvarnosti, tvrda četkica može biti poput loše vježbe mislite da radite dobro, a zapravo se povređujete. Mekane četkice su nježnije prema zubima i desnima, bolje prianjaju uz površinu zuba i masiraju desni bez rizika od oštećenja. Čvrste četkice mogu izgrebati caklinu, zaštitni sloj zuba, i povući zubno meso, otkrivajući osjetljive korijene.
2. Prevelika glava četkice = premalo očišćenih kutaka
Birate četkicu po boji? Simpatično, ali nije najbolja strategija. Veličina glave četkice je važna manja glava omogućuje vam da dohvatite teško dostupna mjesta, poput kutnjaka ili umnjaka. Ako vaša četkica izgleda kao metla za kuhinju, vrijeme je za promjenu.
3. Ribanje zuba kao da čistite jako prljav lonac
Znamo, super je osjećaj kad jako stisnete četkicu i mašete lijevo-desno. Ali zubi nisu tava. Plak je mekan, lako se uklanja laganim, kružnim pokretima. Pregrubo četkanje može oštetiti zubno meso i čak izazvati povlačenje desni. A kad desni pobjegnu, karijes i osjetljivost kucaju na vrata.
4. Kut četkanja je sve
Ako držite četkicu ravno kao violinist gudalo, promašili ste poantu. Prava tehnika je pod 45 stupnjeva, tako da dlačice zahvate i zub i rub desni, to je mjesto gdje se kriju bakterije koje najviše vole izazivati upale.
5. Četkanje lijevo-desno? Ne, hvala
Pokreti lijevo-desno možda djeluju logično, ali oni zapravo samo razmazuju plak i oštećuju caklinu. Kružni pokreti ili potezi od desni prema zubu puno su bolji izbor.
6. Na brzinu perete zube
Većina nas pere zube manje od jedne minute, a preporučeno je barem dvije. Znamo da ujutro žurite, a navečer ste umorni, ali stavite štopericu, pustite pjesmu, pronađite način da perete zube dovoljno dugo. Vaše desni će vam biti zahvalne.
7. Previše se vežete za staru četkicu
Znate onu četkicu koja vam je “legla”? E pa, čak i najbolji prijatelji trebaju se mijenjati. Četkicu treba mijenjati svaka tri do četiri mjeseca ili čim dlačice izgledaju istrošeno. Istrošena četkica čisti slabije, a vi ostajete s više plaka nego što mislite.
8. Zaboravljate na jezik
Jezik je dom za milijune bakterija. Ako ga ne čistite, riskirate loš zadah, razvoj karijesa i upale. Svaki put kad perete zube, pređite i preko jezika, lagano, ali temeljito.
9. Perete zube odmah nakon jela
Možda mislite da ste marljivi, ali pranje zubi odmah nakon jela može biti štetno. Kiseline iz hrane omekšavaju caklinu, a četkanje u tom trenutku dodatno je oštećuje. Pričekajte barem 30 minuta prije četkanja, ako ne možete čekati, isperite usta vodom.
@poliklinikaidentalia 2 situacije nakon kojih ne bi trebao ODMAH prati zube ❌🪥 #identalia #poliklinikaidentalia #stomatolog #tiktokhrvatska #balkanfyp ♬ Everybody Wants To Rule The World X Electric Love – darcy stokes
Večernje pranje zubi: mali korak za vas, ogroman za vaše zdravlje
Sad kad smo razjasnili sve ove greške, dolazimo do ključne poruke: večernje pranje zubi nije opcija, to je obavezno.
Dok spavate, vaša usta su savršeno plodno tlo za bakterije. Smanjuje se protok sline, ostaci hrane ostaju zarobljeni, a bakterije rade zabavu cijelu noć. I ne, ne pretjerujemo. Studija iz Japana pokazala je da preskakanje večernjeg pranja zubi povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. To znači da vaše navike pranja zubi ne utječu samo na osmijeh, već i na vaše srce.
Zato večeras, prije nego što legnete u krevet i kažete „sutra ću“, uzmite četkicu, operite zube s ljubavlju i mirno spavajte. Jer zdravi zubi nisu samo lijepi, oni su čuvari vašeg zdravlja.
