Biti sam na Valentinovo može biti teško, osobito kada mediji i reklame stvaraju pritisak kako je bitno biti u vezi (pogotovo na ovaj dan). Lako je osjetiti onaj pritisak, ako baš na taj dan – niste u vezi!
Međutim, postoji mnogo razloga zašto je netko samac. Možda ste odabrali biti sami, niste zainteresirani za vezu ili se suočavate s izazovima poput socijalne anksioznosti. Važno je podsjetiti se kako naš identitet nije definiran statusom u vezi.
Kako Valentinovo dolazi, možda se osjećate kao da ste jedina osoba na svijetu bez partnera. Iako takvi osjećaji mogu biti snažni, postoji mnogo načina kako da se nosite s njima i pronađete unutarnju ravnotežu.
Sklonite fokus s Valentinova i usmjerite ga na sebe
Jedan od najboljih načina kako se nositi s osjećajem usamljenosti na Valentinovo jest promjena fokusa. Umjesto da se uspoređujete s drugima ili da se opterećujete prazničnim očekivanjima, usmjerite pozornost na stvari koje vas ispunjavaju i na to što već imate. Ako se osjećate usamljeno, provedite vrijeme s osobom koja je uvijek tu za vas. Pogađate, pričamo o vama samima.
Zanemarite Valentinovo
Ne postoji pravilo koje nalaže da morate slaviti Valentinovo. Ako ne želite, slobodno zanemarite ovaj dan i tretirajte ga kao svaki drugi. Neka vam društvene mreže, izlozi trgovina ili priče drugih ne diktiraju kako biste trebali osjećati.
Važno je zapamtiti: Valentinovo je samo jedan dan u godini i nema razloga da mu pridajete veći značaj nego što zaslužuje.
Budite ljubazni prema sebi
Ako ipak želite slaviti Valentinovo, iskoristite ga kao priliku da se počastite. Postavite cilj da se posvetite sebi i vlastitoj sreći. Isprobajte neke od sljedećih strategija!
- Napišite popis ciljeva i namjera koje biste željeli ostvariti na ovaj dan
- Posvetite se hobijima koje volite
- Spavajte do kasno
- Uzmite slobodan dan od posla
- Pišite dnevnik zahvalnosti
Ako se borite s socijalnom anksioznošću
Istraživanja su pokazala da ljudi sa socijalnom anksioznošću često manje njeguju samosuosjećanje. Stoga je posebno važno da se usmjerite na njegu mentalnog zdravlja i pružite si ljubaznost i strpljenje. Provedite vrijeme u smanjenju stresa i opuštanju.
Budite svoj vlastiti tajni obožavatelj
Ako se osjećate loše zbog toga što ste sami na Valentinovo, možda biste si mogli poslati cvijeće ili omiljenu čokoladu. Ovaj poklon bit će poseban jer ćete ga dobiti od osobe koja vas najbolje poznaje – sebe same/samog!
Izbjegavajte “okidače” za ljubav
Romantični filmovi i ljubavne pjesme mogu izazvati još veće osjećaje usamljenosti, pogotovo ako je veza nedavno završila. Umjesto toga, pokušajte gledati neku novu seriju ili film koji vas neće podsjećati na Valentinovo.
Planirajte aktivnosti koje vas ispunjavaju
Planirajte dan koji nije vezan za Valentinovo. Posvetite se nekoj aktivnosti koja vas opušta ili koja vas veseli, poput:
- Odlaska na planinarenje
- Uzimanja opuštajuće kupke
- Narudžbe omiljenog jela iz restorana
Planirajte zajednički izlazak s prijateljima
Ako imate prijatelje koji su također sami, možete zajedno proslaviti Valentinovo.
Ovo može pomoći u smanjenju osjećaja usamljenosti, a također jača vaše socijalne vještine i donosi osjećaj ljubavi na ovaj dan.
Osvježite svakodnevnu rutinu
Jedan od najboljih načina da se nosite s Valentinovom samotom je nastaviti s vašom uobičajenom rutinom. Radite stvari koje biste inače radili:
- Očistite kuću
- Kupujte namirnice
- Vježbajte
- Pripremite si omiljeno jelo
Iako Valentinovo može izgledati kao posebna prilika, nastavak uobičajenih aktivnosti može učiniti dan lakšim.
Razveselite nekog drugog
Razmislite o tome da na Valentinovo razveselite nekog drugog, poput prijatelja koji je nedavno izgubio partnera. Male geste ljubaznosti, poput poklona, mogu vam donijeti osjećaj ispunjenosti i ljubavi.
Valentinovo ne mora biti samo dan ljubavi prema partneru – može biti i dan ljubavi prema sebi i drugima.
